2022년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 4일:
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1796 kcal
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지방: 39.84g | 단백질: 116.53g | 탄수화물: 299.80g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Orzo Soffiato, Eurocompany Cocco Essiccato, Chiquita Banana, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Kraft Sottilette le Classiche, Sodano Burro di Arachidi, Insalata Mista Verde, GIOVEDI sugo melanzana, GIOVEDI albume. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carosello o Cetriolo 🥒, Carne di Vitello, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Rana Gnocchetti di Patate, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Inalpi Fettine di Latte Leggere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Zucchine a Fette, Peperoni, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1486 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 28 분, 스쿼트 - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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