2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
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2246 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 150.19g | 탄수화물: 236.37g.
아침 식사: Pão de Forma Integral, Queijo Mussarela, Requeijão Cremoso, Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. 점심 식사: Pimentão Verde, Tomates, Elefante Extrato de Tomate, Sadia Veg Frango Desfiado, Cebolas, Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Duro), Carioca Feijão Cozido, Penne Grano Duro, Heinz Ketchup. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Queijo Parmesão (Duro), Tio João Arroz Integral Cozido, Mccain Batata Airfryer Extracrocante, The New Butchers Meat Burger. 간식/기타: Bold Snacks Bold Thin Bombom de Coco, Stella Artois Cerveja. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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