2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
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1671 kcal
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지방: 81.27g | 단백질: 113.54g | 탄수화물: 140.13g.
아침 식사: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Olive Garden Ranch Dressing. 점심 식사: Olive Garden Signature Italian Dressing, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Field Day Green Pitted Olives, Bolthouse Farms Shredded Carrots, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Season's Choice Sweet Peas. 저녁 식사: Great Value 4% Cottage Cheese, Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla, Great Value Black Beans (Canned), Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. 간식/기타: Solutions4 Daily Essentials, Banana Bread, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Dove Deeper Dark Chocolate 70% Cacao. 더보기
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236 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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