duddamont님의 저널, 2022년 08월 3일

2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 5.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
1374 kcal 지방: 48.47g | 단백질: 66.43g | 탄수화물: 173.82g.   아침 식사: Banana-Maçã, Café com Açúcar, Crioulo Requeijão Cremoso, Naked Nuts Pasta de Amendoim Sabor Wafer, Visconti Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Cebolas Maduras Cozidas, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana-Maçã, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Mel , Morangos. 간식/기타: Café com Açúcar, Pinduca Massa para Tapioca, Natville Queijo Mussarela, Ponkan. 더보기
2002 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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