2014년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 11일:
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1671 kcal
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지방: 65.12g | 단백질: 140.61g | 탄수화물: 125.72g.
아침 식사: Large Double Double, eating right Vanilla Yogurt, Egg. 점심 식사: Spinach, Cucumber (Peeled), Chicken Breast. 저녁 식사: Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Strawberries, Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Lay's Salt & Vinegar Chips Potato Chips, Tim Hortons (Canada) Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin). 더보기
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2619 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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