2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
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1852 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 134.18g | 탄수화물: 251.30g.
아침 식사: Driscoll's Organic Strawberries, Zucchini , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Egg White , Egg. 점심 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Great Value Baby Dill Pickles, Bob Evans Tomato Slices. 저녁 식사: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Wild Rice (Cooked) , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3010 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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