2014년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 11일:
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2075 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 112.56g | 탄수화물: 269.97g.
아침 식사: Danone Activia Yoghurt, Bakers Crackerbread Rye Toast, Apples, Canderel Sweetener Tablets, John West Light Meat Shredded Tuna in Water(John West), Weet-Bix Weet-Bix, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Cedarberg Aqua Strawberry Water, Bananas, Danone Activia Yoghurt, Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Bakers Crackerbread Rye Toast, Tomatoes. 저녁 식사: Peanut Butter Sandwich, John West Light Meat Shredded Tuna in Water(John West), Rooibos, Canderel Sweetener Tablets, Nestle Ricoffy, Safari Fruit Flakes, Peanut Butter Sandwich. 간식/기타: Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Redro Fish-Spread, Canderel Sweetener Tablets, Bakers Crackerbread Rye Toast, Nestle Ricoffy. 더보기
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2457 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 11 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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