GSink님의 저널, 2014년 09월 11일

Stayed the same, good exercise but a bit too much salt yesterday .. so another flat day. Added two protein bars, one in morning, one in early afternoon to keep the body burning.. Will see how it helps

87.6 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg.    남은양: 7.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1345 kcal

지방: 49.78g | 단백질: 99.70g | 탄수화물: 135.20g.   아침 식사: Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Black Currants (European), Coffee. 점심 식사: Beef Goulash with Noodles. 간식/기타: Seitenbacher Protein-Riegel. 더보기

2327 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기