Feliz por chegar novamente aos 60... Amanhã farei avaliação física. Projeto verão 2023 já começou em 2021! kkk Mas quero a conquista dos meus 55 kg com muita saúde e músculos tonificados.
Aí, eu quero!
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
|
2248 kcal
|
지방: 122.59g | 단백질: 108.56g | 탄수화물: 180.35g.
아침 식사: Bergamota, Ceratti Mortadela, Pão Francês. 점심 식사: Croquete de Carne, Bergamota, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: X Salada. 간식/기타: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Castanhas de Caju, Aminna Torrada sem Glúten , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 더보기
|
|
1601 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|