2022년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 3일:
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1960 kcal
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지방: 97.37g | 단백질: 136.67g | 탄수화물: 148.89g.
아침 식사: Kobe Boncabe Level 50, Dada Ayam, Tempe Kacang Panjang Kecap alaStar. 점심 식사: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Terong Balado, Bihun Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 저녁 식사: Sari Roti Chiffon Cokelat , My Roti Roti Isi Cokelat, Kaldu Jamur, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bakso Daging Sapi, Richeese Nabati Wafer Keju. 간식/기타: Yakult Yakult, Beng-Beng Beng Beng Drink, Lemper, Martabak Tahu, Meranti Bolu Gulung. 더보기
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2593 kcal
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운동:
테니스 - 20 분, 실내자전거 - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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