2022년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
|
2045 kcal
|
지방: 64.45g | 단백질: 106.51g | 탄수화물: 283.12g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Honey, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Spinach . 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes , Broccoli , Feta Cheese , Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). 더보기
|
|
3165 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|