2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
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1730 kcal
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지방: 76.18g | 단백질: 112.43g | 탄수화물: 159.83g.
아침 식사: O Organics Organic Wild Blueberries, Mercola Miracle Whey, Whole Milk, Plain Yogurt, Cinnamon, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Whole Foods Market Spirulina, Carrots. 점심 식사: Amy's Indian Palak Paneer, Indian Flatbread Naan. 저녁 식사: Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Cottage Cheese. 간식/기타: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. 더보기
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2160 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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