|
😑😑😑kok naik sih, pdhl udh yakin defisit kalori 🤧🤧🤧🤧🤧
|
44.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 2일:
|
1013 kcal
|
지방: 19.72g | 단백질: 34.67g | 탄수화물: 146.07g.
아침 식사: Sunpride Golden Pear, Frozen Raspberry , Fuji Apples, Greenfields Strawberry Milk. 점심 식사: Tumis Pakcoy , Tempe Goreng, ABC Sambal Terasi, Alfamart Nasi Merah, Cucumber (with Peel), Tumis Cuciwis Telur Putih Tanpa Minyak. 더보기
|
|
1424 kcal
|
운동:
cardio app - 2 분, cardio - 14 분, yoga app - 10 분, 스텝퍼 - 12 분, Bekerja dikantor - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 22 분. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|
 댓글
sama loh kak..GK tau kenapa..wkwkw..dan padahal banyak makan protein dan sayur tapi bukanya turun malah naik setengah kilo
2022년 08월 1일 작성이: johana_sherly12
|
johana_sherly12 : Sebel ya :((
|
kalo aku stuck. ga turun ga naik jg. padahal workout 4x seminggu angkat beban, cardio dll. defkal jg. padahal udah pede bgt nimbang 😆
2022년 08월 1일 작성이: nofia91
|
Nofia91 : samaaa 😭😭 aku juga sminggu 6x stepper min 30 menit + cardio 10 menit + yoga 20 menit defkal jaga makan bgt no minyak no sugar , pede nimbang, eh gak turun 😭😭
|
mungkin yg naik massa otot nya kak
2022년 08월 1일 작성이: elsya1990
|
gpp aku jg gtu.
dr 66 dlm 2 minggu turun jd 63, minggu ke 3&4 BB stuck. minggu ke 5 turun jd 62. truuuuus selama sebulan BB stuck bahkan naik 1,2kg. ngeri! trus ini udh turun lg jd 61,7.
begitulah proses.. dilanjut aja dietnya. kuncinya gk usah stress, sabar & konsisten.
2022년 08월 1일 작성이: Indy_Pus
|
Bs krna kurang istrht, stress, mau mens atau lg mens, atau 1-2 hri sblm nya itu trlalu byk konsumsi sodium
2022년 08월 1일 작성이: tiaathiaa
|
Tiaathiaa : nah iya bener mau mens nih, emg ngaruh ke bb ya ?? 🤧🤧
|
aku naik jadi 77 trus skrg turun jd 75 pdhl seminggu lebih ga defisit dlu makan sembarangan dan skrg lg mens
2022년 08월 2일 작성이: nurdwi853
|
Setau saya ngaruh krna kl mau mens atau lg mens itu tubuh jadi menyimpan byk cairan dan jg ada perubahan hormon jd ngaruh ke bb gt. cmiiw. Coba ntn youtubenya yulia baltschun saat yg tepat buat timbang kl ga salah judulnya
2022년 08월 2일 작성이: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|