2022년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1283 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 120.72g | 탄수화물: 86.99g.
아침 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Catupiry Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo. 점심 식사: Liza Maionese, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Brócolis, Rabanetes, Cenouras, Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele. 저녁 식사: Nutrella Pão 14 Grãos, Ovo, Glória Leite em Pó Desnatado. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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2028 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 하이킹 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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