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My plan for this week: As I start the new job full time, stick with my plan by
Logging my food every day
Drinking a bottle of water before end of lunch
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75.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1694 kcal
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지방: 67.40g | 단백질: 56.74g | 탄수화물: 206.35g.
아침 식사: Planet Oat Oatmilk, Coffee, Apples , Egg. 점심 식사: Bubly Lime Sparkling Water, Which Wich Banh Mi. 저녁 식사: Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Rum, Dole 100% Pineapple Juice (6 oz), Dole Pineapple Slices in 100% Juice. 간식/기타: Trader Joe's Candied Pecans, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar. 더보기
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1964 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 요가 - 2 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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