2022년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 31일:
|
1343 kcal
|
지방: 50.15g | 단백질: 154.61g | 탄수화물: 68.48g.
아침 식사: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Вологодское Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Молочная Станция Творог 0%. 점심 식사: Индилайт Филе Бедра Индейки, Станция Молочная Простокваша 3,2%, Малина, Гарнец Мука Кукурузная, Вологодское Яйцо, Молочная Станция Творог 0%. 저녁 식사: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Куриное Филе, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Каждый День Попкорн Сладкий, Иван-Поле Протеин. 더보기
|
|
1627 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|