2014년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 9일:
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1966 kcal
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지방: 95.02g | 단백질: 89.84g | 탄수화물: 187.30g.
아침 식사: Raisin Bran, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Fried Egg, Spam Classic. 저녁 식사: Great Value Sliced Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Smoked or Cured Ham. 간식/기타: Great Value Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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5190 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 12 시간, 숙면 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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 댓글
Nice loss! Showing you are losing 8.4 lb a week...Awesome!
2014년 09월 10일 작성이: kattay
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Holding steady - keep up the good work!
2014년 09월 10일 작성이: BuffyBear
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Most likely water weight. Stay strong!
2014년 09월 10일 작성이: C67241
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Today is a brand new day & fresh start; make it a great day! 😀
2014년 09월 11일 작성이: LadyBea40
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Gonna tell you the same thing I tell everyone...don't worry so much about what the scale says! If you stick pretty close to a good diet and get some mild exercise, you will notice that your clothes fit looser. Step on the scale once a week or so, but your pants will tell you everything you need to know!
2014년 09월 11일 작성이: twahlhowe
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