2022년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 1일:
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1695 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 72.61g | 탄수화물: 186.39g.
아침 식사: Palmia Margarin, Alfamart Selai Strawberry Jam, Selai Kacang, Roti Panggang. 점심 식사: Uleg Sambal Pedas, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe Mendoan, Tempe, Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis, Nasi Merah. 간식/기타: Palmia Margarin, MEG Keju Serbaguna, Selai Kacang, Roti Panggang, Opak, Gula Merah, Kolang Kaling. 더보기
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2328 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 가사 - 1 시간 30 분, 빨래 - 1 시간 20 분, 이소라 - 10 분, HIIT - 34 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 52 분, 요리 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 14 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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