2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
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3121 kcal
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지방: 154.25g | 단백질: 139.95g | 탄수화물: 298.50g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Cheesecake Factory Tuxedo Mousse Cheesecake, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Little Cheeseburger. 저녁 식사: KFC Korea French Fries, KFC Hot & Spicy Chicken Thigh, KFC Zinger Burger. 간식/기타: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream. 더보기
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2691 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 13 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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