2022년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 31일:
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1645 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 93.01g | 탄수화물: 162.04g.
아침 식사: Blueberries , Liberte Greek Yogurt 0%, Coffee. 점심 식사: Kirkland Signature Beef Wiener, Wonder Hot Dog Bun, Ketchup , Mustard. 저녁 식사: Focaccia, Italian Flatbread Focaccia, Pickles, Kraft Miracle Whip, Swiss Cheese , Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) , Carrots , Mustard. 간식/기타: Watermelon , Budweiser Bud Light. 더보기
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2795 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 52 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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