2022년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 31일:
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1627 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 129.84g | 탄수화물: 186.57g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Roma Tomatoes, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Carrots , Zucchini , Olive Oil , Fresh'n Easy Garden Salad, Wild Rice (Cooked) , Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Planters Salted Peanuts (1 oz), Haribo Watermelon. 더보기
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2676 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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