2022년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:
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2144 kcal
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지방: 87.89g | 단백질: 149.71g | 탄수화물: 199.96g.
아침 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Expo Fresh Strawberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Real Good Foods Lemon Chicken Bowl. 저녁 식사: Stop & Shop Hot Dog Rolls, Great Value Broccoli Florets, Bob Evans Tomato Slices, Feta Cheese , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Schwan's Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Chopped Walnuts. 더보기
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2757 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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