2022년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 30일:
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1615 kcal
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지방: 52.03g | 단백질: 130.94g | 탄수화물: 97.96g.
아침 식사: Walnuts, Kallo Organic Rice Cakes, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Aldi Dark Chocolate 85%, Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt. 점심 식사: Sainsbury's Chow Mein Stir Fry Sauce, Co-Op Vegetable Stir Fry, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 저녁 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Balsamic Dressing, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Philadelphia Light Cream Cheese, Co-Op Skipjack Tuna in Brine, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast Meat . 간식/기타: Red Table Wine , Flat White, Coca-Cola Diet Coca-Cola, Flat White, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2107 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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