2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
|
1329 kcal
|
지방: 51.16g | 단백질: 135.10g | 탄수화물: 79.59g.
아침 식사: Flormel Bombom com Pedaços de Castanha de Caju, Nutrella Pão 14 Grãos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Catupiry Requeijão Light, Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo. 점심 식사: Batavo Iogurte Natural Integral, Catupiry Requeijão Light, Brócolis, Tabela Taco Peito de Frango Cru sem Pele. 저녁 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
|
|
2352 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 하이킹 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|