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SW: 84Kg
GW: 65 kg
1000 skipping a day 5x a week
1500 steps a day 4x a week
Will be weighing every after 2 weeks
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1071 kcal
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지방: 75.13g | 단백질: 38.53g | 탄수화물: 68.89g.
아침 식사: Freshpak Green Tea, Ginger , Pineapple , Cucumber, Avocados , Fried Egg , Beef Sausage. 저녁 식사: Beef Curry, Potato Salad with Egg, KOO Chakalaka. 더보기
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2670 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 줄넘기 - 35 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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