|
Вчера получила эмоциональную разрядку и после работы рухнула спать 😂 Пропустила занятия увы. Сон 8 часов. Сегодня планировали с тренером позаниматься с ленточным эспандером, но ленты увы не успели приехать на пункт выдачи, теперь занятие с лентами на понедельник перенеслось🤭
|
161.5 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 86.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
|
2399 kcal
|
지방: 112.93g | 단백질: 170.28g | 탄수화물: 172.88g.
아침 식사: Черешня, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро, Брест Литовск Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. 점심 식사: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Черешня. 저녁 식사: President Масло Топленое, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . 더보기
|
|
5138 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 52 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Подскажите, у вас тренер онлайн? Или удаленно (составляет тренировку и далее сами)?
|
texa3 Приветствую) Мой тренер в СПб, я в Москве. Делаем консультации по телефону и тренировки по видео.
2022년 08월 1일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|