2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
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1965 kcal
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지방: 59.88g | 단백질: 103.55g | 탄수화물: 264.40g.
아침 식사: Baby Spinach, Kroger Eggs (Large), Tomatoes, Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Feta Cheese , Tomato Sauce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Best Choice Whole Wheat Pasta, Fresh'n Easy Garden Salad, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Cantaloupe (Muskmelon). 더보기
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2950 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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