2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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2055 kcal
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지방: 61.83g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 300.28g.
아침 식사: PowerBar Performance Energy Wafer Bar, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Trader Joe's Frozen Mango Chunks. 점심 식사: Moe's Southwest Grill Personal Trainer Streaker - Veg, Moe's Southwest Grill Tomatillo Salsa, Moe's Southwest Grill Black Beans, Moe's Southwest Grill Guacamole (Side), Moe's Southwest Grill Pico De Gallo (Cup). 저녁 식사: Fried Tofu, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Brown Rice, Mushrooms, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bamboo Shoots. 간식/기타: Watermelon, Golden Delicious Apples. 더보기
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2491 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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