2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.5 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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2298 kcal
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지방: 87.13g | 단백질: 115.43g | 탄수화물: 261.40g.
아침 식사: Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 저녁 식사: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Asiago Cheese Loaf, Jason's Deli Seafood Gumbo (Cup), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 더보기
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5576 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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