2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
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1144 kcal
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지방: 42.48g | 단백질: 80.75g | 탄수화물: 66.05g.
아침 식사: Matinal Leite Leve, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Tostas Trigo Integrais. 점심 식사: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Continente Tomate Cherry. 저녁 식사: Pastel de Bacalhau, Ovo Cozido, Ameixas, Cerveja Normal. 간식/기타: Ovo Cozido, Dolce Gusto Café. 더보기
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3524 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간 40 분, 목욕 - 20 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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