2022년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 29일:
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2101 kcal
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지방: 86.22g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 260.08g.
아침 식사: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. 점심 식사: Зерница Сушки с Маком, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи, Каравай Ржаной Хлеб, Велком Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Макароны Отварные, Каравай Ржаной Хлеб, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель. 간식/기타: Мастерица Сырники с Изюмом. 더보기
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3215 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 헬스 - 55 분, 자전거 (사이클) - 29 분, 휴식 - 11 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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