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Perdi 😁
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66.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
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1487 kcal
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지방: 30.48g | 단백질: 68.71g | 탄수화물: 238.40g.
아침 식사: Banana, Adoçantes, Café com Leite Integral, Visconti Torrada Integral. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana, Visconti Torrada Integral. 더보기
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2275 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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