2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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1610 kcal
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지방: 68.46g | 단백질: 102.77g | 탄수화물: 143.88g.
아침 식사: Hormel Pulled Pork, Egg Beaters egg beaters original smart cups, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese. 점심 식사: Old El Paso Soft Taco Shells, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Ken's Steak House Lite Country French, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Cornbread Stuffing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Cooked Carrots, Green String Beans, Mashed Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Dole Banana Dippers, California Rolls, Granny Smith Apples. 더보기
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2738 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 23 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 44 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 7 시간 53 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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