2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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3781 kcal
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지방: 119.52g | 단백질: 110.18g | 탄수화물: 373.15g.
아침 식사: Ser Yogurt Bebible, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Salvado Doble Dietético. 점심 식사: Hellmann's Salsa Golf, Pan Integral, Starbucks Ensalada Caesar. 저녁 식사: Cofler Block, Pepitos! Pepitos, Danette Postre Chocolate, Pan Blanco, Matarazzo Ravioles de Ricotta, Whisky, Cerveza, Pollo (Apanado y Frito), Vino Sauvignon Blanc. 더보기
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3432 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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