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sapevo che sarebbe arrivato questo momento: è il momento di apportare qualche modifica ad alimentazione e sport. Cercherò di aumentare proteine e calorie, tenendo meglio sotto controllo la quantità di sodio da una parte e aggiungere sessioni serie di pesi dall'altra.
A volte mi sento un topino di laboratorio di me stessa, ma è interessante: stare così attenta alle risposte del corpo mi sembra che in qualche modo mi metta anche in una più forte connessione con la mia mente. E va bene così. Buon lunedì a tutti!
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106.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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1085 kcal
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지방: 41.17g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 108.52g.
아침 식사: Zenzero, Sedano, Carote, Mela. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Pomodori, Zucchine Cotte (da Fresche), Uovo. 저녁 식사: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Fico d'India, Salmone Affumicato, Wasa Fibres. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Your weight loss graph is trending downward. Not to worry about having no loss. You have not gained anything so that is good! Keep going.
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Tieni sotto controllo anche il rapporto peso/misure o meglio la percentuale di massa grassa. Passando a fare l'8x8, è possibile che il peso non scenda o cali molto modestamente per via dell'aumento del tono muscolare. BUON INIZIO DI SETTIMANA
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Thank u Deb... I hope it is just due to menstrual cycle that is coming next week. Erx64....l'8x8 devo ancora cominciare a farlo... vabbhè che è la testa che comanda, ma se fosse così qui è partita un po' troppo presto ahahhahaha . Elly :*
2014년 09월 8일 작성이: Carmenpa79
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Si, lo so! T'avvisavo in anticipo :-)
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Buon lunedì anche a te e a tutta la comunità di Fatsecret, fai bene ad ascoltare il tuo io interiore, la stessa cosa faccio sempre io, a volte anche contro i consigli di medici e amici, sbaglio raramente quando seguo l'istinto. Un esempio è stata l'eliminazione di tutti i farmaci per la cura della pressione, cardiologici, coagulanti, diabetici, anti colesteloro. Dopo una dieta di solo un paio di settimane e un'intensa attività sportiva posso dire che tutto è a posto, mai stato così in salute. Anzi oggi mi gira la testa perchè la pressione è bassa sia la minima che la massima e non il contrario. Il mio istinto ha avuto ragione anche questa volta.
2014년 09월 8일 작성이: nuovastagione
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2014년 09월 8일 작성이: Carmenpa79
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