2022년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
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1808 kcal
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지방: 39.96g | 단백질: 130.48g | 탄수화물: 286.41g.
아침 식사: Prozis Zero Dark Chocolate, Certossa Gallette di Farro Bio, Chiquita Banana, More, Nestlé Kefir Sveltesse, Mandorle Sgusciate 🥜, Sodano Burro di Arachidi, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prugne, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale, Aia Albume. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Orogel Zucchine a Fette, Giovedì albume, Biorì Pasta di Lenticchie, Garofalo Pasta Integrale, Insalata Mista Verde, Kraft Sottilette le Classiche, Sodano Burro di Arachidi, Olio Extra Vergine di Oliva, Giovedì zucchine. 저녁 식사: Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Portulaca, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Rana Gnocchetti di Patate, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1453 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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