starwill01님의 저널, 2022년 07월 27일

2022년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.4 kg 지금까지 감소한: 16.5 kg.    남은양: 12.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 27일:
1722 kcal 지방: 58.10g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 221.25g.   아침 식사: Hanzel Smoked Beef, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Prochiz Keju Slice, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Kobe Boncabe Level 50, Jeruk, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Bumbu Bubur Ayam Soto. 저녁 식사: VECTORLABS Master Whey, Telur, Bumbu Bubur Ayam Soto, Bihunku Bihun Asam Pedas, Sawi Putih, Kue Pukis. 더보기
2609 kcal 운동: 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간   5 분, 국민체조 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   40 분. 더보기
안정된 체중

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