|
horeee
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
|
920 kcal
|
지방: 16.89g | 단백질: 30.49g | 탄수화물: 147.84g.
아침 식사: Pisang Cavendish, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Fuji Apples, Jeruk Sunkist Navel RRC. 점심 식사: Alfamart Nasi Merah, Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Fried Egg, Tumis Jamur Putih Buncis Tanpa Minyak, SuperIndo Tahu Susu, Tempe Plain, Lettuce Romaine (Outer). 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges), Sunpride Golden Pear. 더보기
|
|
1499 kcal
|
운동:
yoga - 7 분, stepper - 30 분, Bekerja dikantor - 8 시간, 휴식 - 7 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|