2022년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 27일:
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1962 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 303.37g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Safeway French Bread, Mozzarella Cheese, Egg, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mueller's Lasagne Pasta. 간식/기타: Great Value Broccoli Florets, 100% Whole Wheat Cracker, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's Pomegranate Blueberry Sherbet. 더보기
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3282 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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