Ian Fleming님의 저널, 2022년 07월 27일

2022년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.6 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 27일:

1206 kcal

지방: 45.79g | 단백질: 47.62g | 탄수화물: 147.85g. 아침 식사: Fresh Pork Sausage, Tea with Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Tesco Bramley Apple Turnover, Multigrain Bread, Wall's Twister. 저녁 식사: Tesco French Baguette, Hard-Boiled Egg. 더보기

2619 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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