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taha can bakır
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2022년 07월 26일
taha can bakır님의 저널, 2022년 07월 26일
taha can bakır 님의 프로필
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2022년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.6 kg
지금까지 감소한:
18.9 kg
.
남은양:
27.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 26일:
2181 kcal
지방: 110.66g | 단백질: 89.67g | 탄수화물: 205.28g.
아침 식사:
Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir.
점심 식사:
Burger King Patates (King Boy), Burger King Mega Double Cheeseburger.
간식/기타:
Leblebi, Danone Activia Çilekli , Simbat Ceviz.
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3213 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 39.2 kg 감소하기
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