2022년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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2035 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 139.45g | 탄수화물: 278.21g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Rotisserie Chicken, Master Choice Garlic Croutons, Cooked Carrots (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2857 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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