2009년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 2일:
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777 kcal
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지방: 10.12g | 단백질: 39.86g | 탄수화물: 134.12g.
점심 식사: Pineapple Chunks in Lightly Sweetened Juice, Zero Guilt Nonfat Vanilla Yogurt. 저녁 식사: boneless skinless chicken breast, campbells cheese broccoli, ronzoni . 간식/기타: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt, coffee, coffee mate, domino sugar. 더보기
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4354 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 가사 - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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