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Hoje iniciei Atividades Física no Posto de Saúde na qual será 2x na semana. Confesso que o sedentarismo nos deixa num conforto de ilusão...pois quando comecei a mexer meu corpo tudo doida e ainda sem força...mais foquei em minha saúde o quanto o Meu Senhor Jesus me permitiu chegar ali sem sequelas...pois Pressão Alta...Coluna.... trombose é a obesidade que nos leva a nenhum benefício nessa vida....Então mantive Firme com Foco e Fé....Vamos se Superarrr.
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131.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 41.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1075 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 48.68g | 탄수화물: 137.03g.
아침 식사: Mortadela, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Cozidos, Chuchu Cozido, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Calabresa, Milho em Espiga com Manteiga, Angu, Purê de Inhame, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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3349 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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