2022년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1929 kcal
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지방: 57.39g | 단백질: 128.54g | 탄수화물: 231.90g.
아침 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. 점심 식사: Wendy's Tomato (1 Slice), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, No Name Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Wegmans Watermelon. 더보기
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2993 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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