2014년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 6일:
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2017 kcal
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지방: 85.11g | 단백질: 146.86g | 탄수화물: 166.13g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. 점심 식사: Olive Oil, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , White Rice. 간식/기타: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Radish, Cucumber (Peeled), Ken's Steak House Lite Creamy Caesar Dressing, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pace Picante Medium Salsa, Hard-Boiled Egg, Starbucks Verismo Caffe Latte. 더보기
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2829 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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