2022년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 25일:
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1969 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 63.58g | 탄수화물: 298.22g.
아침 식사: Ekmek. 점심 식사: Nohut Yemeği, Lavaş, Kühne Karışık Turşu, Domatesler, Kapuska, Kırmızı Lahana, Sarı Tatlı Mısır, Diyetkolik Havuç Tarator, Falafel. 저녁 식사: Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Kremalı Mantarlı Makarna, Lipton Ice Tea Şekersiz, Algida Buzzy, Red Bull The White Edition, Tadım Çekirdek, Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds. 간식/기타: Kırmızı Erik, Lahmacun, Kuşbaşılı Pide. 더보기
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2032 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 54 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 목욕 - 15 분, 섹스 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 숙면 - 8 시간 17 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 이소라 - 31 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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