2014년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 6일:
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2191 kcal
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지방: 46.08g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 394.72g.
아침 식사: Blueberries, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Banana, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Spectrum Chia Seeds. 점심 식사: Alfalfa Sprouts, Yellow Sweet Corn, Spinach, Tomatoes, Mushrooms, Green Peppers, Kale, Bean Sprouts, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Mushrooms, Frieda's Baby Bok Choy, Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Cooked Mung Beans, Yellow Sweet Corn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast. 간식/기타: Watermelon, Golden Delicious Apples, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Chocolate, Date. 더보기
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3677 kcal
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운동:
Rowing/Crew - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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