2022년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 25일:
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2075 kcal
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지방: 53.93g | 단백질: 124.56g | 탄수화물: 292.89g.
아침 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. 저녁 식사: Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Yellow Summer Squash, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Great Value Sliced Strawberries, Watermelon, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 더보기
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3263 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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