2014년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 6일:
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1831 kcal
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지방: 84.73g | 단백질: 123.94g | 탄수화물: 171.10g.
아침 식사: Green Tea, Red Sweet Pepper, Celery, Carrots, Clementines. 점심 식사: Whole Milk, Plain Yogurt, Mercola Miracle Whey, Blueberries, Cinnamon, Red or Cayenne Pepper, Bob's Red Mill Flax Seed. 저녁 식사: Cottage Cheese, Walnuts, 100% Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 간식/기타: Pistachio Nuts, Apples, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. 더보기
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2463 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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